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在当下快节奏的生活中，“觉得累”似乎成为了一种常态。前段时间我们刚好接待了一位23岁刚毕业的大学生来做咨询，到了咨询室，她刚坐下说的第一句话就是：“我觉得自己的生活好像被困住了。”刚毕业的她没有考研考公的计划，于是就回到家乡找工作。

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按照她的话来说是：“父母并没有逼迫我，但是他们的每一个行动都在逼迫我。”“早上一起床就问我：今天约了几个面试？”“中午回到家，只要我还没把饭做好就开始说我：你在家闲着干啥？我们回家还吃不上一口热乎饭？”“我开始失眠、焦虑，一天24小时，我只能在夜晚玩手机的时候能喘上一口气。”“我觉得爸妈供我上大学完全就是错误，我根本回报不了。”

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“白天他们说的话我一遍一遍回想，还想起来小的时候，我的梦想是一天赚100块钱，二十岁给家里买大房子；”“但现在的我好像完全成为了一个失败者。”“嘴里天天念叨：人生是旷野啊。但是根本不知道怎么让自己有活力起来。”“回过头来想拾起以前的爱好，再画上一张小画，却发现自己连半个小时都坚持不下去了。”

英国作家萨克雷曾在《名利场》中写道：“生活是一面镜子，你对它笑，它对你笑；你对它哭，它也对你哭。”

女性天生有着比男性更加丰富的情感体验，或许这也是她们更加容易陷入情绪困境的原因。

身上有这四大特征的女人，一辈子操心命，过得最苦，活得最累，并且无法自己进行排解了。

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一、喜欢抱怨和唠叨大部分的孩子可能都经历过妈妈的抱怨和唠叨，并且觉得这些重复的话术和加诸其中的沉重情感让人无法接受。在生活中，我们也经常遇到这种爱抱怨的人，他们总是在向外输出负面情绪，好像生活中没有一件顺心的事。之前看到一位网友的分析，瞬间让人感觉醍醐灌顶：“抱怨越厉害的人，其实服从性越高。抱怨是对服从的发泄，并不是反抗。”

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“因为那些不服从的人保护了自己的利益，他们没什么可抱怨的；反而那些抱怨的、骂骂咧咧的，闹腾着干了很多的活。”为什么感觉自己得活的太累了？为什么每天一睁眼就是身心俱疲？因为面对家庭的重担、社会的期望、他人的贬低，你全盘接收下来，情绪的负担已经达到极致，此时要是再不抱怨，心理防线就崩溃了。人生是活给自己的，让你自己这么累的只有你自己，而能让你不那么累的也只有你自己。

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二、往自己身上贴“优秀女性”标签早年间的女性主义思想在传统的极端处，认为女性天生就要矮上男性一头；而近几年女性主义的思潮发展，却又渐渐将其推向了另一个极端：女性必须优秀、必须不靠任何人完成自己的人生目标、必须成为一个有价值的人。这就是相当于在一个自由人身上套上枷锁了。优秀的人生如何定义呢？旁人的资源为什么不能用？有价值的人是对谁有价值？普普通通的人难道就不能好好地活？

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很多人想不通这一点，也不是被自己给困住了，而是被他人的期望和压力给困住了。于是他们就开始追求完美主义，努力维持所谓的“优秀”形象，目的是好让外人羡慕、让外人夸赞。而持续追逐这样的标签化人生，会消耗大量的心理资源，如认知能力、注意力、情绪和精力等等，当这些资源耗竭时，个体就会感觉疲惫不堪。

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这就是心理学中的“心理资源耗竭”。尤其是一些喜欢争强好胜的女性，职场的超负荷工作，她们为了显示自己能够胜任而加班去做；家庭内部发生矛盾，她们为了外人夸赞而强行让自己出头。长此以往，怎能不感觉劳累呢？

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三、标榜自己的“懂事”和“贤惠”记得过年回家时领了两个小表妹出去玩，带她们去肯德基吃好吃的，问她们想吃什么，可以自己点。一个大一点的表妹就点了很多自己爱吃的东西，痛痛快快地吃起来。而那个小一点的表妹看了一圈，就只点了一个汉堡。她说：“姐姐，我吃这个就行了，我给你省钱。”这个孩子不知道是被家庭教育所累，还是因为父母不在身边放不开。

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她想要营造一个懂事的、乖巧的形象，而我看过后只觉得心疼。因为所有的“懂事”、“乖巧”、“听话”和“贤惠”，都只意味着一个事实——那就是你在吃亏。很多人可能并没有察觉，在现代社会年轻女性的语境中，“贤惠”已经成为了一个完全的贬义词。因为贤惠是利他性的，而不是利己性的。这个词汇常常与“劳动”、“顺从”、“无私牺牲”等要求联系在一起；隐含着女性家务劳动的特定分工，并带着“单向付出后得到一些名声”的无用奖励。所以，你的疲惫不是因为别的，很可能就是因为长期隐忍、压抑，得不到自己该有的东西，因而产生的无法消解的负面情绪。

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四、反复咀嚼别人说的话很多人在遇到突发情况，都会在事后暗自后悔自己好像没有发挥好，然后一遍一遍回想当时的场景，练习下一次遇到这种场景要说的话。还有人总是自虐一样将他人的贬低、指责甚至是谩骂在心中回想，自己的情绪就会慢慢陷入低谷，也开始不自信起来。

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心理学中的“情绪ABC理论”，将负面事件及其所带来的影响进行了拆解；认为诱发事件A不是引起负面情绪C的原因，个体对这件事的认知和观念B，才是导致负面情绪C的直接原因。内心强大的人，自会将与事实不符的期望或者评价丢到一边，保持内心的稳定和和谐。而那些情绪不稳定的人们，特别是情绪细腻丰沛的女性，则尤其容易受到影响；忍不住反复咀嚼他人的话语，带着负面情绪去审视，甚至还能解读出更加偏激的意味来。

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从生活重压到需求的被忽视，从家庭责任的不平等分配到职业发展的瓶颈，每一个人走在自己人生道路上的脚步或许都是疲惫的、沉重的。但是，最重要的就是为了自己而活，抛开那些世俗的眼光，找到属于自己的放松和充电方式，你的生活也会豁然开朗，一片光明。-The End -作者-专序第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。